Tác giả:Bác sĩ ĐOÀN MINH THÁIChuyên khoa: chấn thương chỉnh hình - Y học tập thể thao Cập nhật: 3 Th12, 2021
Hatha yoga là gì là một câu hỏi mà người mới tập yoga luôn thắc mắc. Hatha yoga chính là loại hình yoga cơ bạn dạng mà bất kì ai mong chinh phục. Hatha tức là Mặt Trời và Mặt Trăng, là thăng bằng giữa căng và giãn, tải và nghỉ ngơi. Để bao gồm cái nhìn ví dụ hơn về Hatha yoga, hãy cùng bác bỏ sĩ Đoàn Minh Thái khám phá những thông tin sau đây nhé!


Hatha yoga là gì?

Yoga ban đầu ở Ấn Độ khoảng chừng 2.000 năm trước như một loạt những bài tập thở tinh thần. Thuật ngữ Hatha được ghi nhận lần trước tiên vào cụ kỷ 11, nhưng yêu cầu đến thời điểm cuối thế kỷ 19, nó mới đến Mỹ và trở nên phổ biến vào trong thời gian 1960.

Bạn đang xem: Hatha yoga là gì

Ngày nay, Hatha yoga có thể được coi là một thuật ngữ nhằm mô tả số đông các bốn thế thịnh hành được tiến hành ở phương tây.

Với mô hình yoga này, chúng ta di chuyển khung hình một cách lờ đờ và tất cả chủ đích. Tiến hành các tư thế khác biệt để thách thức sức mạnh và sự linh hoạt. Đồng thời Hatha yoga cũng triệu tập vào thư giãn giải trí và chánh niệm.

Xem thêm: Cách Xác Định Số Oxi Hóa Của Các Nguyên Tố Trong Các Hợp Chất, Ion Có Đáp Án

Hatha yoga đặc trưng chú trọng đến kiểm soát và điều hành hơi thở và bốn thế. Xây dựng sức mạnh cốt lõi là chìa khóa để có tư thế xuất sắc và là 1 trong khía cạnh đặc biệt khác của loại hình yoga này.1

Hatha có hàng nghìn tư thế, bao hàm cả những bốn thế lừng danh như cào cào và ngọn núi. Bọn chúng thường được giữ trong vài nhịp thở trước khi chúng ta chuyển sang tư thế tiếp theo.1

*
*
*
*
*
*
tứ thế cào cào cũng kiểm soát và điều chỉnh sự góp làm giảm căng thẳngSau khi được mày mò về Hatha yoga là gì thì bạn cũng tìm tòi sự phổ cập của mô hình yoga này. Nếu khách hàng là tín đồ mới bắt đầu, Hatha yoga đang là sàng lọc lý tưởng. Ko những mang về một vóc dáng cân đối cho tín đồ tập luyện nhưng Hatha yoga còn đem về nhiều tiện ích về sức khỏe khác. Tuy vậy nếu bạn gặp gỡ các vấn đề về cột sống, xương khớp, nên tìm hiểu thêm ý con kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.